Petit guide de méditation pour ados

« Un excellent ouvrage expliquant comment les ados peuvent diminuer le stress
qui les paralyse. » - Daniel J. Siegel

Entre l’école, les activités, les amis et amours, entre les exigences des
professeurs, la pression familiale et les messages des médias, pas facile
d’être un adolescent aujourd’hui, dans un monde rempli de phénomènes aussi
nouveaux que stressants !
Dans ce livre, Amy Saltzman te propose de découvrir, au cœur de toi-même, un
refuge intérieur où venir te ressourcer pour mieux reprendre ton envol.

Ce guide t’explique les bases de la méditation et te propose de nombreuses
activités pour t’aider à trouver ton propre havre de paix. Tu apprendras ainsi
à te concentrer, à gérer tes émotions, à apprivoiser le stress et à être plus
heureux, en accord avec tes rêves et tes aspirations.