Mon cahier Méditation avec le son

Le bain de son feel good ! La méthode facile pour méditer, déstresser, apaiser
les émotions, profiter de l'instant et booster ses bonnes vibes !
Tendance bain de sons ! Le son, grâce à ses vibrations, a le pouvoir magique
de ramener instantanément dans l'instant présent, d'apaiser et de mettre dans
un état méditatif et de bien-être immédiat. Bols tibétains, tambour, chant,
sons de l'environnement, musique, sons intérieurs... A chacune de choisir son
outil préféré. Les bonnes vibrations (sonores) et le bien-être sont partout !

Au programme :
\- De la méditation sonore antistress : des solutions pour déstresser
n'importe où, n'importe quand grâce à un ancrage sonore, et un rituel relaxant
avec un bol rempli d'eau pour détendre les zones crispées grâce à la vibration
sonore.
\- Des rituels de méditation avec le son au quotidien : une morning routine
pour se mettre à l'écoute de soi dès le matin, une routine good vibes, des
petits rituels express pour se ressourcer à chaque instant (méditer sur les
sons de l'environnement, produire des sons les plus feutrés possible, écouter
sa mélodie intérieure, vraiment écouter la musique)...
\- Un programme pour libérer son féminin sacré, car chakra de la gorge (lié au
son) et chakra sacré (lié au féminin), fonctionnent ensemble ! Les harmoniser
grâce au chant de mantras, à des méditations sonores et à du yoga permet de
cultiver son temple intérieur, d'exprimer sa nature féminine, de l'assumer.
\- Un parcours de développement personnel sonore avec les chakras. L'idée ?
Harmoniser ses chakras grâce aux éléments et aux sons de la nature. Pour se
sentir en harmonie !